【傷害防護】「動一動就熱開了呀！何必特別暖身呀！」嗯？真的是這樣？一次看懂暖身拉筋的奧義

在學生時代，上體育課之前大家都必須排隊站好，一起做操，但是當時的你真的有確實做到嗎？也許不知道為何要做操，背後的道理又是什麼？今天就讓你明白暖身運動與身體密不可分的關係吧！

【本文由物理治療師Vicky的悟理之聊懶人包系列/授權轉載，原文出處:《運動前後暖身與伸展的重要性》  】 

延伸閱讀：

【知識】跑後做對伸展與按摩 肌肉痠痛不再找上你

【傷痛防護】走路好痛！９招緩和髖關節（圖解）

自己的筋骨自己顧，舒緩筋骨有一套